ترفندهای کارآفرینی برای شادها و کوشاها

بهره وری بالا به کمک شفقت

پروداکتیویتی بالا در عین خود دوستی

ثمربخشی همراه با شفقت، به معنی آن است که "بدون آسیب به خود، بتوانیم فعالیتی موثر و پربازده داشته باشیم و همانند یک فرد مشفق، یک مادر یا یک پرستار ایده آل، هنگام کار و مشغله های شغلی، از خود حمایت کنیم." در دنیای امروزی، همانطور که در کتاب زندان ثمربخشی به آن پرداخته ام، ارزشمند بودن یک انسان به میزان بهره وری او وابسته شده است. شستشوی مغزیمان توسط نظام کپیتالیستی سبب گشته تا "فقط" وقتی از خود رضایت داشته باشیم که سطح بهره وریمان بالا باشد. بی توجه به بهایی که برای این ثمربخشی پرداخت می کنیم: ارزش های مهم و منحصر به فردی که در زندگی داریم، استراحت، سلامت، تفریح، خاطره ساختن با عزیزان، تجربه ی عشق و دوستی و مزه مزه کردن زندگی. همه را حریصانه، فدای بازدهی بیشتر و ساعات کاری طولانیتر می کنیم.

... ادامه متن
 

میکروبلاگ های خرداد و تیر 03

قدردانی از خود، خودتاییدی، تغییر، پذیرش
قدردانی از خود، خودتاییدی، تغییر، پذیرش تمرین پذیرش بنیادین: آگاهی و دیدن واقعیت همانگونه که هست بررسی میزان امکان کنترل ب شرایط قضاوت نکردن و لیبل ندادن رها کردن گذته در گذشته تنفس صبوری تمرین پذیرش بنیادین یعنی مسئله رو ... ادامه متن
 

میکروبلاگ های اردیبهشت 03

خود واقعی، نشانه های هیجانات سالم
کوچینگ هیجان بچه جون گوش کن. بهتر شدن، مسابقه نیست! رقابتی در کار نیست! اگه این دفعه کندتر از قبل، بهتر شدی، عیب نداره. الکی احساس گناه نکن. باشه؟ *** خود واقعی یعنی اون خودی که تحت تاثیر جریانات دیگران نیست. مثلا فرض کنید آدم حسود و... ادامه متن
 

سنجش مهارت مدیریت انرژی

مهارت مدیریت انرژی فردی شما چقدر قوی یا ضعیف است؟ (پرسشنامه)

در این مقاله می خواهم از شما آزمونی بگیرم. می خواهم بدانم مدیریت انرژی شخصی شما چگونه است. چقدر هوای خودتان را دارید و چقدر از فرسودگی شغلی فاصله دارید. فرسودگی شغلی یا Burn Out ، چیزی شبیه به افسردگیست اما معمولا در حوزه ی کار یا درس. فردی را تصور کنید که هنگام شنیدن اسم کار و شغلش دچار رخوت یا استرس می شود. فکر کردن به آن نیز خسته اش می کند. بی حوصله می شود یا یاد بدبختی هایش می افتد. این امر با مسافرت رفتن و استراحت کردن نیز حل نمی شود. علاوه بر تاثیر بر روی روان فرد، سطح انرژی بدنی اش را نیز پایین می آورد. بدون آنکه فعالیت بدنی خاصی انجام دهد، خسته است. و متاسفانه روی بقیه ابعاد زندگی نیز تاثیر می گذارد. روابط، تفریح، نظافت، خودمراقبتی و ...

... ادامه متن
 

میکروبلاگ های فروردین 03

پست های شبکه اجتماعی شاداکوشا
اینستاگرام شادا کوشا، متمرکز بر کوچینگ (مربیگری) افراد مبتلا به بیماری مزمن هست. اگر در این شبکه با ما نیستید، ازین پس در شروع هر ماه جدید، می توانید لیست پست های ماه قبل اینستاگرام را در یک بلاگ، مشاهده کنید. ممنون از همراهی شما عزیزان ... ادامه متن
 

کارمندی با وجود مولتیپل اسکلروزیس

ترفندهایی برای کارمندان مبتلا به ام اس

مولتیپل اسکلروز و کارکردندر این مقاله کار کردن به عنوان یک کارمند مبتلا به ام اس را بررسی میکنم. چرا که مهم است بدانیم، ابتلا به هر نوع بیماری یا وقوع هر بحران و حادثه ای در زندگی مان به معنای اجبار به ترک شغل اداری و کارمندی نیست. کار کردن یا نکردن، کارمند بودن یا کارآفرینی کردن، کسب و کار کوچک یا بزرگ راه انداختن، هیچ کدام ارتباطی به بیمار بودن یا نبودن ندارد و تصمیمی کاملا شخصیست. گرچه گاها در مشاوره با...

... ادامه متن
 

مدیریت کسب و کار کوچک با وجود ام اس

کارآفرینی با وجود هیولای مولتیپل اسکلروزیس

خستگی در مولتیپل اسکلروز سفر کارآفرینی معمولا با سخت کوشی، پشتکار، صبر، دستاوردهای پی در پی، مدیریت ریسک، ابهام، مواجهه با ترس ها و چالش ها تعریف می شود. این مسائل بخودی خود پیچیده هستند، چه برسد به اینکه، بیماری ام اس نیز به آن اضافه شود. با توجه به تاثیری که این بیماری بر سیستم عصبی دارد، علاوه برعلائم فیزیکی، علائم شناختی و روانی نیز به بیمار تحمیل می شود. اگر از خوانندگان قدیمی شاداکوشا باشید، با علائم شناختی آشنایید...

... ادامه متن
 

مدیریت ترس، برآورد ریسک

چند درس از رویکرد "رفتار درمانی دیالکتیکی" برای کارآفرینان

رفتار درمانی دیالکتیکی اضطراب کار و ترس از وقوع رویدادهای فاجعه بار برای یک کارآفرین فلج کنندست. کارآفرینان، از تکنیک های مختلفی جهت مدیریت چنین هیجانها و افکاری استفاده می کنند. یکی از آنها، استفاده از برگه های رویکرد رفتار درمانی دیالکتیکی است. که بنظرم جالب آمد آن را بصورت فایل ساخته و بصورت رایگان در اختیار شما مخاطبین عزیزم قرار دهم. قسمت اول: مدیریت ترس، برآورد ریسک. مدیریت ترس و براورد ریسک، از چهار ستون تشکیل شده است:

... ادامه متن
 

کارآفرینان اجتنابی و بی اعتنا به دیگران

حرف هیچ کس کوچکترین اهمیتی ندارد، به کسی نیاز ندارم

کارآفرین مغرور و متکبر اغلب کارآفرینان و صاحبان کسب و کارها سعی می کنند، علاوه بر درآمدزایی بیشتر، برای دریافت وجهه اجتماعی بالاتر نیز با دیگران رقابت کنند. بیشتر دیده شوند، بیشتر تحسین شوند، بیشتر احترام کسب کنند، بیشتر اقتدار داشته باشند و... اما از سوی دیگر، افرادی هستند که سر دیگر طیف قرار می گیرند و از تشویق شدن فراری اند. آنقدر فراری اند که حاضرند هرگز دیده نشوند و ادعا می کنند که وجودشان عاری از نیازهای ارتباطی است و دیگران تاثیری در زندگی و کار آنها نمی گذارند.

... ادامه متن
 

تغییر خودگویی برای موفقیت در کارآفرینی

چی بگیم چی نگیم تا موفق و با انگیزه بمانیم

نمی توانم حلش کنم.      برای هر مسئله ای، راه حلی وجود دارد.

اگر سخت تر کار کنم، نتایج بهتری می گیرم.      موفقیت وقتی رخ می دهد که کارم برایم جذاب و لذت بخش باشد.

از دیگران خیلی عقب هستم.      به سبک و سیاق و با سرعت منحصر به فرد خودم در حال رشد کردن هستم.

خیلی از اقدام کردن می ترسم.      ترسم به معنی این است که در حال کار کردن بر روی یک چیز بزرگ هستم.

... ادامه متن
 
استفاده از مطالب "با ذکر منبع و لینک دهی به این سایت" مجاز است. (درغیر اینصورت غیرقانونی و جرم محسوب می شود)