ترفندهای کارآفرینی برای شادها و کوشاها

سه سبک کاری. شغل، حرفه، رسالت

بایدها و نبایدهای هر سبک کاری (با پرسشنامه)

سبک کاریلطفا به هر یک از سوالات بالا بر اساس میزانی که توصیف کننده احساساتتان درمورد کارتان است، نمره دهید. 1، اصلا تا 4، زیاد. نمره هر دسته را جمع کنید. کدام دسته، بیشترین نمره را آورده؟ در ادامه راهنمای مربوط به آن دسته را مطالعه کنید. دسته اول افرادی هستند که نیاز ندارند، حاشیه ای به کار وارد کنند. همان انتظاری که از کار می رود را برآورده می کنند. پول درآوردن و ایجاد امنیت مالی. شغل این افراد، به دلیل ضرورت زندگی جهت درآمد داشتن و رفع نیازهای مادی زندگی با درآمد حاصله است. بنابراین اولویت اصلی برای آنان، حقوق اخر ماه، یا پاداش یا دستمزد است.

... ادامه متن
 

مینیمالیسم دروغی و ضررهایش

ساده گرایی یا مسابقه با ترندی بی پایه

مینیمالیسم دروغیچند سالیست که از مد شدن مینیمالیسم می گذرد. واژه ای که تا مدت ها، هشتگ مطالب بسیاری از افراد بنام و مترقی شد. مینیمال بودن یعنی ساده گرایی. اما تصویری که از آن به جای ماند، با فلسفه و هدف اصلی آن، فرسخ ها فاصله پیدا کرد. و خود، مسبب هرج و مرج بیشتر گشت. گروهی از افراد پیرو، به بهانه ی انتخاب سبک زندگی ساده گرایانه، بسیاری از وسایل خانه و زندگی خود را بیرون ریختند یا به دیگران بخشیدند. دکور خانه های خود را خلوت کردند. محیط کار خود را ساده کردند. اما نه تنها سرمایه های خود را بیرون ریختند، بلکه برای سبک زندگی جدیدشان، وسایل مدرن، گرانقیمت و ساده خریداری کردند. درواقع بجای اینکه زندگی خود را سبک کنند، جیبشان را سبک کردند. مینیمالیست بودن، اشتباها، بسیار گران از آب در آمد. گروه دیگر، دچار افکار و رفتارهای وسواس گون شدند. هر نوع خرید، ولو از نوع مایحتاج را به خود منع کردند. استفاده از تسهیلات و ابزارهای متفاوت کمکی را بر خود حرام دانستند و بجای آنکه فکرشان باز و گسترده شود، آن را محدود و تنگ کردند. درگیر نداشتن شدند.

... ادامه متن
 

بهره وری بالا به کمک شفقت

پروداکتیویتی بالا در عین خود دوستی

ثمربخشی همراه با شفقت، به معنی آن است که "بدون آسیب به خود، بتوانیم فعالیتی موثر و پربازده داشته باشیم و همانند یک فرد مشفق، یک مادر یا یک پرستار ایده آل، هنگام کار و مشغله های شغلی، از خود حمایت کنیم." در دنیای امروزی، همانطور که در کتاب زندان ثمربخشی به آن پرداخته ام، ارزشمند بودن یک انسان به میزان بهره وری او وابسته شده است. شستشوی مغزیمان توسط نظام کپیتالیستی سبب گشته تا "فقط" وقتی از خود رضایت داشته باشیم که سطح بهره وریمان بالا باشد. بی توجه به بهایی که برای این ثمربخشی پرداخت می کنیم: ارزش های مهم و منحصر به فردی که در زندگی داریم، استراحت، سلامت، تفریح، خاطره ساختن با عزیزان، تجربه ی عشق و دوستی و مزه مزه کردن زندگی. همه را حریصانه، فدای بازدهی بیشتر و ساعات کاری طولانیتر می کنیم.

... ادامه متن
 

میکروبلاگ های خرداد و تیر 03

قدردانی از خود، خودتاییدی، تغییر، پذیرش
قدردانی از خود، خودتاییدی، تغییر، پذیرش تمرین پذیرش بنیادین: آگاهی و دیدن واقعیت همانگونه که هست بررسی میزان امکان کنترل ب شرایط قضاوت نکردن و لیبل ندادن رها کردن گذته در گذشته تنفس صبوری تمرین پذیرش بنیادین یعنی مسئله رو ... ادامه متن
 

میکروبلاگ های اردیبهشت 03

خود واقعی، نشانه های هیجانات سالم
کوچینگ هیجان بچه جون گوش کن. بهتر شدن، مسابقه نیست! رقابتی در کار نیست! اگه این دفعه کندتر از قبل، بهتر شدی، عیب نداره. الکی احساس گناه نکن. باشه؟ *** خود واقعی یعنی اون خودی که تحت تاثیر جریانات دیگران نیست. مثلا فرض کنید آدم حسود و... ادامه متن
 

سنجش مهارت مدیریت انرژی

مهارت مدیریت انرژی فردی شما چقدر قوی یا ضعیف است؟ (پرسشنامه)

در این مقاله می خواهم از شما آزمونی بگیرم. می خواهم بدانم مدیریت انرژی شخصی شما چگونه است. چقدر هوای خودتان را دارید و چقدر از فرسودگی شغلی فاصله دارید. فرسودگی شغلی یا Burn Out ، چیزی شبیه به افسردگیست اما معمولا در حوزه ی کار یا درس. فردی را تصور کنید که هنگام شنیدن اسم کار و شغلش دچار رخوت یا استرس می شود. فکر کردن به آن نیز خسته اش می کند. بی حوصله می شود یا یاد بدبختی هایش می افتد. این امر با مسافرت رفتن و استراحت کردن نیز حل نمی شود. علاوه بر تاثیر بر روی روان فرد، سطح انرژی بدنی اش را نیز پایین می آورد. بدون آنکه فعالیت بدنی خاصی انجام دهد، خسته است. و متاسفانه روی بقیه ابعاد زندگی نیز تاثیر می گذارد. روابط، تفریح، نظافت، خودمراقبتی و ...

... ادامه متن
 

میکروبلاگ های فروردین 03

پست های شبکه اجتماعی شاداکوشا
اینستاگرام شادا کوشا، متمرکز بر کوچینگ (مربیگری) افراد مبتلا به بیماری مزمن هست. اگر در این شبکه با ما نیستید، ازین پس در شروع هر ماه جدید، می توانید لیست پست های ماه قبل اینستاگرام را در یک بلاگ، مشاهده کنید. ممنون از همراهی شما عزیزان ... ادامه متن
 

کارمندی با وجود مولتیپل اسکلروزیس

ترفندهایی برای کارمندان مبتلا به ام اس

مولتیپل اسکلروز و کارکردندر این مقاله کار کردن به عنوان یک کارمند مبتلا به ام اس را بررسی میکنم. چرا که مهم است بدانیم، ابتلا به هر نوع بیماری یا وقوع هر بحران و حادثه ای در زندگی مان به معنای اجبار به ترک شغل اداری و کارمندی نیست. کار کردن یا نکردن، کارمند بودن یا کارآفرینی کردن، کسب و کار کوچک یا بزرگ راه انداختن، هیچ کدام ارتباطی به بیمار بودن یا نبودن ندارد و تصمیمی کاملا شخصیست. گرچه گاها در مشاوره با...

... ادامه متن
 

مدیریت کسب و کار کوچک با وجود ام اس

کارآفرینی با وجود هیولای مولتیپل اسکلروزیس

خستگی در مولتیپل اسکلروز سفر کارآفرینی معمولا با سخت کوشی، پشتکار، صبر، دستاوردهای پی در پی، مدیریت ریسک، ابهام، مواجهه با ترس ها و چالش ها تعریف می شود. این مسائل بخودی خود پیچیده هستند، چه برسد به اینکه، بیماری ام اس نیز به آن اضافه شود. با توجه به تاثیری که این بیماری بر سیستم عصبی دارد، علاوه برعلائم فیزیکی، علائم شناختی و روانی نیز به بیمار تحمیل می شود. اگر از خوانندگان قدیمی شاداکوشا باشید، با علائم شناختی آشنایید...

... ادامه متن
 

مدیریت ترس، برآورد ریسک

چند درس از رویکرد "رفتار درمانی دیالکتیکی" برای کارآفرینان

رفتار درمانی دیالکتیکی اضطراب کار و ترس از وقوع رویدادهای فاجعه بار برای یک کارآفرین فلج کنندست. کارآفرینان، از تکنیک های مختلفی جهت مدیریت چنین هیجانها و افکاری استفاده می کنند. یکی از آنها، استفاده از برگه های رویکرد رفتار درمانی دیالکتیکی است. که بنظرم جالب آمد آن را بصورت فایل ساخته و بصورت رایگان در اختیار شما مخاطبین عزیزم قرار دهم. قسمت اول: مدیریت ترس، برآورد ریسک. مدیریت ترس و براورد ریسک، از چهار ستون تشکیل شده است:

... ادامه متن
 
استفاده از مطالب "با ذکر منبع و لینک دهی به این سایت" مجاز است. (درغیر اینصورت غیرقانونی و جرم محسوب می شود)