ترفندهایی برای شادها و کوشاها

گاهی بخاطر خود بیماری، گاهی بخاطر عوارض داروها. گاهی نصفه شب از درد بیدار می شوی، گاهی از کابوس و نفس نفس زدن، گاهی خیلی خوشحال و خندان ساعت 2 صبح، مغزت میگوید "به به صبح شده پا شو دیگه." گاهی هم خیلی خیلی خسته و خوابآلودیم ولی نه میتوانیم بخوابیم نه میتوانیم پاشیم کاری بکنیم. یک خواب کامل، چند سیکل دارد که هر سیکل حدود یک ساعت و نیم به طول می انجامد، شامل خواب rem و non rem هست و دوباره تکرار میشود. یک ادمی با خواب طبیعی، معمولا 5، 6 سیکل را باید در شب بگذراند. یعنی 7 ساعت و نیم تا 9 ساعت. حالا اگر وسط سیکل بیدار شود، بدترین حالت ممکنه پیش می آید...