استراحت صرفا به معنی استراحت بدنی و کاری نکردن نیست. اگه ذهنمون خسته باشه، نشستن چه فایده ای داره؟ در این ویدیو، شش حوزه ی مختلف وجودی، که نیاز به استراحت دارنو توضیح دادم و تکنیک مدیریت انرژی و استراحت بر اساس اولویت را ارائه کردم. امیدوارم براتون مفید باشه 

استراحت بدنی

استراحت ذهنی-فکری

استراحت حسی - سنسوری

استراحت روانی- احساسی- هیجانی

استراحت اجتماعی

 

از یک تا ده به میزان انرژی در هر حوزه امتیاز بدید

سپس حوزه ای که کمترین امتیاز رو گرفته  انتخاب کنید

سپس راه کارهای افزایش انرژی و استراحت کردن در اون حوزه رو بنویسید

سپس آسونترینشو انتخاب کنید و انجام بدید