دوره جامع مدیریت روانشناختی زندگی با صرع (بر مبنای رویکرد اکت)
در این دوره یاد می گیرید چگونه با وجود چالشهای صرع، کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و بر اساس ارزشهایتان زندگی کنید، نه بر اساس محدودیتهای بیماری.
چه کسانی به این دوره نیاز دارند؟
این دوره برای شما طراحی شده است اگر:
مبتلا به صرع هستید و احساس میکنید بیماری، تمام ابعاد زندگی و هویت شما را تحتالشعاع قرار داده است.
دچار اضطراب انتظار (ترس از حمله بعدی) هستید و این ترس شما را خانهنشین کرده است.
با عوارض جانبی داروها، خستگی مزمن یا تغییرات خلقی دست و پنجه نرم میکنید.
احساس میکنید اطرافیان یا جامعه، شما را فقط با برچسب «بیمار» میشناسند.
به دنبال راهکارهای علمی (غیر دارویی) برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش تابآوری در کنار درمانهای پزشکی هستید.
در این دوره چه دستاوردهایی خواهید داشت؟
شکستن چرخه اجتناب: یاد میگیرید چگونه بدون فرار از موقعیتهای اجتماعی، با ترسهایتان مواجه شوید.
مدیریت افکار سمی: یاد میگیرید که افکار ناامیدکننده را صرفاً به عنوان «فکر» ببینید، نه واقعیت مطلق.
آشتی با بدن: تغییر رابطه از جنگ و ستیز با بدن به سمت پذیرش شفقتآمیز حسهای بدنی.
کشف ارزشهای فردی: بازتعریف هویت خود فراتر از تشخیص پزشکی و یافتن معنا در زندگی.
تعهد به عمل: طراحی گامهای کوچک و اجرایی برای رسیدن به اهدافی که به خاطر صرع کنار گذاشته بودید.
درباره دوره:
آیا صرع، تمام داستان شماست؟
بسیاری از ما وقتی با تشخیص صرع روبرو میشویم، ناخودآگاه وارد یک جنگ تمامعیار میشویم؛ جنگ با بدن، جنگ با داروها و جنگ با افکاری که مدام از آیندهای تاریک میگویند. اما مشکل اینجاست که هر چقدر بیشتر با این طوفان میجنگیم، بیشتر غرق میشویم.
من بشری صدقی، روانشناس بالینی، با سابقه همیاری دوستان مبتلا به بیماری مزمن از جمله صرع و انجام پژوهش های علمی در زمینه صرع و مصائب روانشناختی همراه با آن، در این دوره همراه شما هستم تا زاویه دیدمان را تغییر دهیم. در رویکرد ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد)، هدف ما حذف تشنجها نیست (که وظیفه متخصص مغز و اعصاب است)، بلکه هدف ما این است که اجازه ندهیم صرع، فرمان زندگی شما را به دست بگیرد. من ساختار این دوره را بر اساس پروتکل علمی پژوهش معتبر در زمینه صرع طراحی کردم. طبق این پژوهش، آموزش هشت جلسه ای اکت توانسته میزان اضطراب و افسردگی افراد مبتلا به صرع را به طرز معناداری کاهش دهد. اما قبل از شروع دوره، حتما نکات مهم قبل از شروع دوره را مطالعه کنید. ثبت نام شما در دوره به معنای مطالعه و موافقت با این نکات است.
در این دوره، ما با مدل Hexaflex (ششضلعی انعطافپذیری) کار میکنیم. ما نمیگوییم «مثبت فکر کنید» یا «درد را دوست داشته باشید». بلکه با تمرینهای عملی یاد میگیریم که چطور در حضور درد، اضطراب و محدودیت، همچنان به سمت چیزهایی حرکت کنیم که به زندگی ما معنا میدهند.
این دوره یک کلاس درس نیست. کارگاه زیستن است.
با استفاده از فایلهای صوتی تمرینی و کاربرگهای اختصاصی، شما یاد میگیرید که چطور در لحظات هجوم اورا یا در روزهای سخت بعد از حمله، به جای سرزنش خود، با شفقت و آگاهی دوباره به زندگی برگردید.
شما آسمان هستید و صرع، تنها ابری است که از این آسمان عبور میکند. ابرها تغییر میکنند، اما آسمان همیشه وسیع و پایدار باقی میماند.
همین حالا سفر خود رابه سمت «زندگی با معناتر» آغاز کنید.
با ثبت نام در دوره به این موارد دسترسی پیدا میکنید:
حدود 150 دقیقه صوت آموزشی (دو ساعت و چهل و پنج دقیقه ) +
چهارده فایل کاربرگ / تمرین قابل پرینت +
دو جلسه نیم ساعته پشتیبانی تلفنی (با روانشناس بالینی) در میانه و انتهای دوره