احتمالا برای شما هم پیش آمده که داستانهایی از تجارب ماورایی شنیده باشید. افرادی که ادعا می کنند با جهان‌های دیگر ارتباط برقرار کرده اند، صداهایی فراتر از واقعیت شنیده اند، یا نوری عظیم آنها را احاطه کرده است. در جامعه امروز، معمولا واکنش مردم به این تجارب به دو دسته افراطی تقسیم می‌شود: دسته اول کسانی هستند که همه چیز را به پای بیماری‌های شدیدی مثل اسکیزوفرنی، سایکوز یا جنون مینویسند و هر تجربه متفاوتی را فورا برچسب روانی میزنند. دسته دوم اما از آن طرف بوم می‌ افتند. آن‌ها هرگونه توهم، رفتار آشفته یا هذیان ناشی از بیماری را گیفت، کرامت یا موهبت معنوی، باز شدن چشم سوم یا ارتباط با فرشتگان تفسیر می‌ کنند. در این مقاله می‌خواهم به زبان ساده  با استفاده از توضیحات مقاله دکتر گریسون، مرز میان تجربه اصیل معنوی و بحران روان‌پریشی (سایکوز) را توضیح دهم. اما قبل از اینکه به سراغ تفاوت‌ها برویم، باید عینک پیش‌داوری را برداریم و ببینیم علم چه نگاهی به این دو پدیده دارد.

در این مقاله تمرین زندگی ارزشمند (Valued Living) و اقدام متعهدانه از کتاب The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook را قرار داده‌ام. تمرینی که به فرد کمک می‌کند مسیرهای معنادار زندگی‌اش را شفاف کند و تصمیم‌گیری‌های روزمره‌اش را با ارزش‌های اصلی‌اش همسو نگه دارد. این تمرین، همراه با مهارت‌های تحمل پریشانی و تنظیم هیجان، می‌تواند پایه‌ای قابل اتکا برای ایجاد ثبات روانی و ساختن روزمرگی هدفمندتر باشد. امیدوارم استفاده از آن برای شما هم مفید و قابل‌اجرا باشد و در مسیر شخصی‌تان به شما کمک کند.

در این مقاله می خواهم از شما آزمونی بگیرم. می خواهم بدانم مدیریت انرژی شخصی شما چگونه است. چقدر هوای خودتان را دارید و چقدر از فرسودگی شغلی فاصله دارید. فرسودگی شغلی یا Burn Out ، چیزی شبیه به افسردگیست اما معمولا در حوزه ی کار یا درس. فردی را تصور کنید که هنگام شنیدن اسم کار و شغلش دچار رخوت یا استرس می شود. فکر کردن به آن نیز خسته اش می کند. بی حوصله می شود یا یاد بدبختی هایش می افتد. این امر با مسافرت رفتن و استراحت کردن نیز حل نمی شود. علاوه بر تاثیر بر روی روان فرد، سطح انرژی بدنی اش را نیز پایین می آورد. بدون آنکه فعالیت بدنی خاصی انجام دهد، خسته است. و متاسفانه روی بقیه ابعاد زندگی نیز تاثیر می گذارد. روابط، تفریح، نظافت، خودمراقبتی و ...