 <?xml-stylesheet type="text/css" href="https://shadakousha.ir/Data/style/rss1.css" ?> <?xml-stylesheet type="text/xsl" href="https://shadakousha.ir/Data/style/rss1.xsl" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd">
  <channel>
    <title>ترفندهایی برای شادها و کوشاها</title>
    <link>https://shadakousha.ir/نوشته</link>
    <description />
    <copyright>استفاده از مطالب "با ذکر منبع و لینک دهی به این سایت" مجاز است. (درغیر اینصورت غیرقانونی و جرم محسوب می شود)</copyright>
    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification</docs>
    <generator>mojoPortal Blog Module</generator>
    <language>fa-IR</language>
    <managingEditor>(شادا کوشا)</managingEditor>
    <ttl>120</ttl>
    <atom:link href="https://shadakousha.ir/Blog/RSS.aspx?p=2~2~4" rel="self" type="application/rss+xml" />
    <itunes:author>(شادا کوشا)</itunes:author>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>شادا کوشا</itunes:name>
    </itunes:owner>
    <itunes:image>http://shadakousha.ir/fileservice?action=download&amp;path=%2Ffeed.png&amp;t=6a4661f2-1381-4fb4-8e62-4a5141cc0a7b</itunes:image>
    <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
    <item>
      <title>مدیریت ترس، برآورد ریسک</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/fearManagementDBT"><img alt="رفتار درمانی دیالکتیکی" class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/feardbt.jpg" width="150" /></a> اضطراب کار و ترس از وقوع رویدادهای فاجعه بار برای یک کارآفرین فلج کنندست. کارآفرینان، از تکنیک های مختلفی جهت مدیریت چنین هیجانها و افکاری استفاده می کنند. یکی از آنها، استفاده از برگه های رویکرد رفتار درمانی دیالکتیکی است. که بنظرم جالب آمد آن را بصورت فایل ساخته و بصورت رایگان در اختیار شما مخاطبین عزیزم قرار دهم.&nbsp;قسمت اول:&nbsp;<strong>مدیریت ترس، برآورد ریسک.&nbsp;</strong>مدیریت ترس و براورد ریسک، از چهار ستون تشکیل شده است:</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/fearManagementDBT'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/fearManagementDBT</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/fearManagementDBT</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/fearManagementDBT</guid>
      <pubDate>Tue, 30 Jan 2024 09:12:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>کسب و کار آنلاین و اضطراب اجتماعی</title>
      <description><![CDATA[<p class="text-justify"><a href="https://shadakousha.ir/socialanxietyonlinebiz"><img alt="" class="image-right" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/socialmask.jpg" width="150" /></a>مشاغلی که به ارتباط زیادی با دیگران نیاز ندارند، کم نیستند. معمولا در آزمون های انتخاب شغل مناسب، میزان درونگرایی فرد (که البته با اضطراب، ترس و خجالتی بودن متفاوت است) لحاظ می شود و مشاغل کمتر-اجتماعی به او پیشنهاد می گردد. یکی از این مشاغل، کسب و کارهای مجازیست. انواع فعالیتهایی که تعامل با دیگران را به واسطه ی صفحه کامپیوتر یا موبایل عملی می سازد. با ویدیوکال، چت، تکست و متن، یا بصورت صوتی. از طریق پیام رسان های مختلف یا سرویس های تخصصی پشتیبانی و چت موجود در سایت آن کسب و کار. بنظر می رسد، مشاغل دنیای مجازی، احساس امنیت بیشتری را برای افراد مضطراب اجتماعی ایجاد می کند و آنها را بخود جذب می کند. بسیاری از افرادی که رشته های تحصیلی گرافیک، کامپیوتر و فناوری اطلاعات را انتخاب می کنند، نه بخاطر علاقه به این رشته ها، بلکه بدلیل حس امنیت اجتماعیست که تصور میکنند برایشان به ارمغان خواهد آورد. <strong>غافل از اینکه، این تصور، واهیست!</strong></p>
... <a href='https://shadakousha.ir/socialanxietyonlinebiz'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/socialanxietyonlinebiz</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/socialanxietyonlinebiz</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/socialanxietyonlinebiz</guid>
      <pubDate>Tue, 12 Sep 2023 14:24:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>وابستگی به روتین ثابت با بی ثباتی</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/routineObsession"><img alt="" class="image-right" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/routineobs.jpg" width="150" /></a>افراد زیادی هستند که پایبندی به روتین مشخص و ثابت را رمز موفقیت در تمام امور شخصی، تحصیلی، کاری و ارتباطی خویش می دانند. در مورد درست یا غلط بودن این باور صحبتی ندارم. مخاطب مقاله امروزم دوستانی هستند که اینگونه فکر می کنند اما بدلیل چالش بی ثباتی میزان توان و انرژی روزانه، نمی توانند به روتین های خود پایبند بمانند. بنابر این بی مقدمه به رهنمودهای مربوطه می پردازم: سه روتین روزانه مختلف بنویسید.&nbsp; روتین اول: روتینی ایده آل، یا در واقع خوشبینانه. که تک تک لیست کارهای مورد علاقه روزانه در آن وجود دارد. در این روتین، ...</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/routineObsession'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/routineObsession</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/routineObsession</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/routineObsession</guid>
      <pubDate>Sat, 12 Aug 2023 13:41:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>افراد دیرشکوفا در کار</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/latebloomersatwork"><img alt="دیرشکوفایی در کار" class="image-right" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/latebloomer.jpg" width="150" /></a></p>

<p class="text-justify"><strong>دیر شکوفا</strong>، به کسی می گویند که توانایی ها و استعدادهایش تا سنی بیش از سن معمول شکوفایی دیگران به چشم نمی آید. معنی اصلی آن به بلوغ و رشد جسمی و ذهنی در دوران کودکی و نوجوانی بر میگردد. اما در موضوع<strong> کسب و کار</strong>، <u>به فرد بزرگسالی گفته می شود که در اوایل جوانی، ثمره ی مشخصی در کسب و کارش ندارد</u>، به چشم دیگران نمی آید و دیده نمی شود، گاهی حتی سابقه کاری خاصی نیز ندارد. ولی ناگهان در سنی بسیار بالاتر از هم رده هایش، کسب و کاری را شروع می کند، با سرعتی بسیار بالا پیش می رود، موفقیتی چشمگیر پیدا میکند و از تمام آنهایی که سالها زودتر از او شروع کرده بودند جلو می زند.</p>

<div aria-label="کارآفرینی سن بالا تصویر widget" contenteditable="false" role="region" tabindex="-1">&nbsp;</div>
... <a href='https://shadakousha.ir/latebloomersatwork'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/latebloomersatwork</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/latebloomersatwork</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/latebloomersatwork</guid>
      <pubDate>Thu, 06 Jul 2023 13:01:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>کار کردن بر اساس سیکل انرژی</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/productivityBybiologicalRhythm"><img alt="150" class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/ultradiancircle.jpg" width="150" /></a>زمان کار مشخص است، 8 صبح تا 5 بعد از ظهر. صبح زود بیدار باش، انجام روتین صبحگاهی، شروع کار، کار، کار، کار، استراحت و خواب. این زمانبندی نشات گرفته از توافقی جمعیست بر اساس زمان بالا بودن بازدهی "بیشتر افراد". اما نه همه. و در بین همان افراد مشابه نیز نا هماهنگی هایی از نظر بالا و پایین رفتن انرژی دیده می شود. همین تفاوت در ریتم طبیعی بیولوژیکی بدن است که به بقای نوع انسان کمک میکند. افراد سحرخیزی که صبح زود خدمت رسانی میکنند، افراد شب بیداری که شیفت شب را هوشیارانه و با انرژی به ارزش آفرینی می پردازند.&nbsp;اما سیکل شبانه روزی (24 ساعته)، تنها سیکل تاثیر گذار بر میزان بهره وری نیست. ریتم اولترادیان، هفتگی و ماهیانه نیز از چرخه های طبیعی بیولوژیکی بدن هستند که به شدت بر بی ثباتی سطح انرژی ما تاثیر می گذارند اما متاسفانه از پرداختن به آنها غفلت به عمل می اید. در این مقاله، تاثیر این چرخه های ریتمیک را بر کارایی و فعالیت مستمر، بررسی کرده و راههای استفاده از آن را برای حفظ سلامت جسم&nbsp;و روان ارائه خواهم داد.</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/productivityBybiologicalRhythm'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/productivityBybiologicalRhythm</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/productivityBybiologicalRhythm</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/productivityBybiologicalRhythm</guid>
      <pubDate>Tue, 25 Apr 2023 13:19:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>افراد خیلی حساس و موفقیت شغلی</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%ae%db%8c%d9%84%db%8c-%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82%db%8c%d8%aa-%d8%b4%d8%ba%d9%84%db%8c"><img alt="hsp ها و کارکردن" class="image-right" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/highlisensitiveperson.jpg" width="150" /></a></p>

<p class="text-justify">در دنیای امروز ، عبارت "چقدر حساس هستی" ، ناسزا محسوب می شود. مترادف است با "چقدر ضعیف هستی" "چقدر نازک نارنجی هستی" "چقدر بچه و نابالغی" "چقدر لوس هستی" . گرچه خود این تعبیر کاملا اشتباه است، اما اصطلاح "افراد خیلی حساس Highly Sensitive Person" معنی تخصصی متفاوتی با آن حساسیتی که در فرهنگمان عار است،&nbsp;دارد. افراد خیلی حساس به گروهی از انسانهایی اطلاق می گردد که نسبت به محرک های محیطی، بسیار حساس تر از دیگرانند، مطالب را جزئی تر، عمیقتر (و گاهی پیچیده تر) از دیگران پردازش می کنند، شهودی تر تصمیم می گیرند، دلسوز بوده و همزادپنداری بالایی دارند، وجدانی، وفادار و خلاقند. ترفندهاییست برای موفقیت افراد بسیار حساس در محیط کسب و کار.</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/highlysensitiveperson'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/highlysensitiveperson</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/highlysensitiveperson</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/highlysensitiveperson</guid>
      <pubDate>Thu, 23 Feb 2023 10:42:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>مهارت سخنوری، سخنرانی و بیان</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/theartofspeech"><img alt="مهارت فن بیان " class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/theartofspeech.jpg" width="150" /></a></p>

<p class="text-justify">گاهی برخی از مخاطبین مبتلا&nbsp;به بیماری مزمن&nbsp; یا&nbsp;دوستان نورودایورجنت، سوال می پرسند که " من نمی توانم جلوی دیگران خوب حرف بزنم. چگونه به یک سخنران ماهر تبدیل شوم و فن بیانم قوی شود؟"&nbsp;</p>

<p class="text-justify">از آنها می پرسم "مشکل کجاست و چرا می خواهی فن بیان خود را قوی کنی؟</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/theartofspeech'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/theartofspeech</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/theartofspeech</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/theartofspeech</guid>
      <pubDate>Thu, 26 Jan 2023 13:05:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>رسالت شغلی، عامل رضایت یا بانی شکست؟</title>
      <description><![CDATA[<p class="text-justify"><a href="https://shadakousha.ir/jobprophecy"><img alt="تنفر از شغل" class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/hatingjob.jpg" width="150" /></a></p>

<p class="text-justify">بارها کار خود را عوض کردید؟ با شوق و ذوق، کار جدیدی راه انداختید یا استخدام شدید اما پس از مدتی آن را رها کردید و بابت تصمیم گیری جدیدتان، توسط دیگران مواخذه شدید؟ انقدر سرزنشتان کردند که حتی از فکر کردن به کار جدید می ترسید و ترجیح می دهید تا ابد در همین شغل خسته کننده و کسالت آوری که دارید مشغول بمانید؟&nbsp;تبریک می گویم. شما "انسان" هستید. همه اینها طبیعیست و هیچ اشکالی به آن وارد نیست...&nbsp;&nbsp;اما در این بین افرادی وجود دارند که از وضعیت شما و نقطه ضعفی که دارید، استفاده می کنند تا خواسته یا ناخواسته در پوشش معنویت، برای مدتی، قول شغل ماندگار را بدهند، برای مدت کوتاهی خوشحالتان کنند، و هنگامی که این کار را نیز مانند کارهای قبل رها کردید، برچسب دیگری به کلکسیونی از صفات منفی شما که قبلتر، توسط دیگران نسبت داده شده بود، اضافه کنند. چگونه؟ با مفهومی به نام "رسالت شغلی" !</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/jobprophecy'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/jobprophecy</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/jobprophecy</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/jobprophecy</guid>
      <pubDate>Thu, 12 Jan 2023 08:09:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>افراد خلاق و موفقیت در کسب و کار</title>
      <description><![CDATA[<div class="text-justify"><a href="https://shadakousha.ir/creative-people-bizsuccess-tips"><img alt="دید خارج از جعبه افراد خلاق" class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/creativebox.jpg" width="150" /></a>&nbsp;افراد خلاق، ایده هایی به مراتب بیشتر و بهتر&nbsp;از استانداردهای مرسوم و متعارف ارائه می کنند. اما اگر این ویژگی خود را بعنوان مزیتی با ارزش نشناسند، و بدنبال همرنگی با جماعت و پیروی از اصول قدیمی باشند، دائما&nbsp;با شکست مواجه می شوند. این مسئله بخصوص برای نوآورانی که در جوانی خود به سر میبرند، رخ می دهد چرا که&nbsp;جوانان مبتکر، هنوز تفاوت سازوکار مغز خود را با دیگران نمی شناسند و قدر مدل تفکر واگرای خود را نمی دانند.</div>
... <a href='https://shadakousha.ir/creative-people-bizsuccess-tips'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/creative-people-bizsuccess-tips</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/creative-people-bizsuccess-tips</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/creative-people-bizsuccess-tips</guid>
      <pubDate>Tue, 20 Dec 2022 12:45:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>خلاقیت در محیط کار، موهبت یا نفرین؟</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/creative-business-challenges"><img alt="نفرین خلاق بودن" class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/creativebiz.jpg" width="150" /></a>خلاقیت از آن دست واژه هاییست که دو معنای متضاد درون خود جای می دهد. گاهی به عنوان تمجید و تشویق و گاهی بعنوان راهی برای نکوهش، تحقیر و دست رد زدن به یک روش حل مسئله خاص استفاده می شود. اگر در دسته افراد خلاق قرار نمی گیرید، جمله بالا برایتان عجیب است و اگر خلاق هستید، بابت خاطرات بدی که برایتان تداعی شد ناراحتید. بله متاسفانه خلاق بودن، یک نفرین است! مگر آنکه &nbsp;" روش های حل مسئله و تفکر غیر خلاقانه" را هم یاد بگیرید.</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/creative-business-challenges'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/creative-business-challenges</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/creative-business-challenges</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/creative-business-challenges</guid>
      <pubDate>Thu, 15 Dec 2022 09:16:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>ترفند موفقیت شغلی با مغز کم توجه بیش فعال</title>
      <description><![CDATA[<p><a href="https://shadakousha.ir/%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82%db%8c%d8%aa-%d8%b4%d8%ba%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%ba%d8%b2-%da%a9%d9%85-%d8%aa%d9%88%d8%ac%d9%87-%d8%a8%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84"><img alt="نکاتی برای تمرکز کردن در کار" class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/adhd2.jpg" width="150" /></a>هر اسمی بر آن گذاشته اند، اهمیتی ندارد. اینکه پسوند اختلال یا فضیلت به آن منسوب کنند، اهمیتی ندارد. آنچه اهمیت دارد این است که افراد بسیاری در دنیا با این سیم پیچی مغز در حال زیستن هستند، فعالند، پویا و ثمربخشند، می خواهند و می توانند زندگی خود و دیگران را زیبا کنند. این نوع سیم پیچی، مغزی را ساخته که ایده ها، نوآوری و فکرهای خارج از چهارچوب از آن لبریز می شوند و گاهی مخل نوعی از زندگیست که دیگران آن را "نرمال" می پندارند. در این مقاله ترفندهای ثمربخشی شغلی و مدیریت کسب و کار با وجود ذهن کم توجه - خلاق و بیش فعال را ادامه می دهم</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/ترفند-موفقیت-شغلی-با-مغز-کم-توجه-بیش-فعال'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/ترفند-موفقیت-شغلی-با-مغز-کم-توجه-بیش-فعال</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/ترفند-موفقیت-شغلی-با-مغز-کم-توجه-بیش-فعال</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/ترفند-موفقیت-شغلی-با-مغز-کم-توجه-بیش-فعال</guid>
      <pubDate>Wed, 26 Oct 2022 07:41:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>نکات پروداکتیو بودن با تمرکز کم</title>
      <description><![CDATA[<p class="text-justify"><a href="https://shadakousha.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%af%d8%a7%da%a9%d8%aa%db%8c%d9%88-%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2-%da%a9%d9%85"><img alt="پروداکتیو بودن با توجه کم adhd" class="image-right" height="150" src="https://shadakousha.ir/Data/Sites/1/media/adhd.jpg" width="150" /></a></p>

<p class="text-justify">دوستان ADHD (Attention Deficit Disorder)، در پیش بینی نتایج کارشان به مشکل بر می خورند و سهوا اغلب کارهای خود را به تعویق می اندازند. که موجب می شود نتوانند برای پروژه های بزرگ و کوچک خود،&nbsp;اعم از فعالیت های روزانه، برنامه ریزی زمانی مناسبی ایجاد کنند. در واقع افراد با مغز ADHD می دانند چه کارهایی را باید انجام دهند، اما نمی دانند، "کی" باید آن را انجام دهند. وظیفه یا فعالیتی که هم اکنون از آنها خواسته می شود را به خوبی انجام می دهند، ولی اگر انجام همان کار را در آینده از او&nbsp;بخواهند، نا توان می مانند. اگر به adhd دچار هستی، در مقاله امروز، می خواهم نکاتی کاربردی و عملی در رابطه با برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار، با وجود مغز کم توجه ارائه کنم و باقی نکات را نیز در مقالات بعدی خواهم نوشت.</p>
... <a href='https://shadakousha.ir/نکات-پروداکتیو-بودن-با-تمرکز-کم'>ادامه متن</a><div class='excerptspacer'>&nbsp;</div>]]></description>
      <link>https://shadakousha.ir/نکات-پروداکتیو-بودن-با-تمرکز-کم</link>
      <author>info@shadakousha.ir (shadakousha)</author>
      <comments>https://shadakousha.ir/نکات-پروداکتیو-بودن-با-تمرکز-کم</comments>
      <guid isPermaLink="true">https://shadakousha.ir/نکات-پروداکتیو-بودن-با-تمرکز-کم</guid>
      <pubDate>Mon, 24 Oct 2022 15:12:00 GMT</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>